A importância de cuidar da saúde mental

A data 10 de outubro marca o Dia Mundial da Saúde Mental e tem como objetivo aumentar a conscientização, em escala global, das pessoas e dos governos para o cuidado com a saúde mental.

A pandemia da COVID-19 reforçou a importância dos cuidados com a saúde mental em todos os países. Os profissionais que começaram a trabalhar em home office precisaram aprender a equilibrar ainda mais a vida pessoal e a profissional.

A saúde mental e a física são essenciais para que estejamos bem em todas as áreas da nossa vida (profissional, familiar, pessoal, entre outras). No dia a dia, estar com a saúde mental boa ajuda a aumentar o nosso bem-estar, fazendo com que tenhamos uma vida mais feliz e saudável.

O papel da L’Oréal, enquanto empresa e liderança, é de estabelecer junto à equipe rituais e rotinas que levem à melhor qualidade de vida. Para isso é necessário escuta ativa, liderança empática e momentos de descontração e celebração.

Entenda como a L’Oréal ajuda seus colaboradores a cuidarem da saúde mental

A L’Oréal sempre teve a tradição de cuidar dos colaboradores, através do programa de benefícios Share & Care. Mas, em 2021, lançamos o Programa Você Vale +, com ações que buscam ajudar na criação de uma rotina pessoal e de trabalho mais saudáveis.

O programa nasceu de observações dos comportamentos e das demandas dos nossos times, que atuam em quatro frentes: emocional, físico, relacionamentos e trabalho. Como a L'Oréal Brasil trabalha em cada uma dessas vertentes?

Emocional: mapeamos o nível de estresse dos nossos colaboradores, oferecemos plataforma de terapia online com subsídio de sessões. Também organizamos rodas de conversa e workshops para desmistificar a saúde mental.

Físico: educamos, estimulamos e inspiramos as pessoas a adotarem hábitos saudáveis em suas rotinas do dia a dia. Com um programa de gamificação, os colaboradores registram seus momentos de atividade física, alimentação saudável, yoga, alongamento, mindfulness e ganham pontos. Os pontos rendem vouchers, viagens e prêmios.

Relacionamentos: criamos oportunidades para pessoas se conectarem com outras pessoas. Realizamos trocas dentro da empresa com ferramentas para descompressão entre os times, momentos de celebração e reconhecimento.

Trabalho: usamos ferramentas de trabalho para melhorar a qualidade de vida. Bloqueio de agenda no horário de almoço, Short Friday às 15h, luzes da sede apagadas 18h30, incentivo à utilização de ferramentas e rotinas de planejamento para uma melhor organização das atividades no horário de trabalho.

Para te auxiliar ainda mais nessa jornada em busca de um dia a dia mais feliz e saudável, separamos 5 dias para melhorar seu bem-estar no trabalho.

5 dicas para melhorar o seu bem-estar no trabalho

1. Organize sua rotina
Uma rotina organizada é essencial para que você não se estresse, ficando acelerado e insatisfeito com seu trabalho e vida em geral. Tenha uma agenda com os principais compromissos e calcule os horários com tempo de sobra entre uma atividade e outra. Assim, você se mantém mais calmo sabendo que tem tempo hábil para realizar todas atividades.

2. Crie um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal
É essencial equilibrarmos nossa vida profissional com família, hobbies e outros afazeres. Fazer o que gosta, desenvolver hobbies e desfrutar de momentos de lazer prazerosos vai protegê-lo de potenciais esgotamentos. Lembre-se de passar tempo com a família, assistir filmes e séries, ler livros, realizar suas atividades favoritas e aproveitar uma viagem de final de semana ou férias.

3. Realize atividades físicas
Praticar atividades físicas ajudam a alcançar uma mente sã e a ter mais disposição em todos os aspectos da sua vida. Inclua no seu dia a dia algum exercício físico que você goste e que seja prazeroso de praticar. Pode ser uma simples caminhada pelo parque, uma treino de musculação ou esportes coletivos como futebol, vôlei, entre outros.

4. Tenha uma boa alimentação
Almoçar na frente do computador, esquecer de comer por estar trabalhando ou trocar as refeições principais por lanches podem ser muito prejudiciais para a saúde e bem-estar.
Uma boa alimentação com nutrientes fornece tudo que seu organismo precisa para se manter saudável, além de auxiliar na sua produtividade e na disposição para fazer as tarefas do trabalho e todas as atividades de lazer que você gosta.

5. Mantenha boas amizades
Construir amizades e se conectar com pessoas, seja dentro ou fora do trabalho, é muito importante para aumentar o nosso bem-estar. As amizades fortalecem nossa felicidade e nos ajudam no desenvolvimento emocional, afastando a solidão e compartilhando momentos bons da vida.